「役に立たない自分は価値がない」と感じてしまう人へ
普段は問題なく動けているのに、なぜかある場面になると、
急に落ち着かなくなる人がいます。
大きな失敗をしたわけでもない。
誰かに強く否定されたわけでもない。
仕事も生活も、一応は回っている。
それなのに、
成果が見えない時だけ、不安が濃くなる。
感謝されない日が続くと、妙に消耗する。
自分が何かの役に立てている実感がないと、
ただ暇なだけでは済まなくなる。
その時、
自分の輪郭そのものが、少し薄くなるような感覚が出てくる。
もしこの感覚に覚えがあるなら、
それは単なる疲れや気分の波ではないかもしれません。
「役に立たない自分は価値がない」という固定点
今回扱うのは、
「役に立たない自分は価値がない」
という固定点です。
これは、
「向上心が強い」とか
「自己肯定感が低い」とか
そういう言葉だけでは届かないことがあります。
もっと静かで、
もっと深い位置の話です。
人はときどき、
自分の存在を置く場所を、
無意識にある一点に固定してしまうことがあります。
「ちゃんとしていないと居場所がない」と感じてしまう固定点
については、こちらの記事でも扱っています。
→人前で疲れやすい人に起きていること
その一点に立っている間は、むしろ機能します。
周囲から見れば、
・真面目
・気が利く
・頼りになる
そんな人に見えることが多い。
でも、もし
その位置に立ち続けることでしか自分を保てない状態になっていたら、
役割が揺れた瞬間、
存在の足場まで一緒に揺れ始めます。
この固定点を持つ人の特徴
この固定点を持つ人は、
怠けたいわけではありません。
むしろ逆です。
多くの場合、よく動ける人です。
・人の変化に気づきやすい
・足りないところをすぐ埋める
・場が回る動きを無意識に読む
・頼まれる前に動く
・困っている人を放っておけない
だからこそ、この固定点は
長所の顔をして残りやすい。
役に立つことで場が整う。
気を利かせることで衝突が減る。
期待に応えることで信頼される。
そして、
必要とされることで、居場所がはっきりする。
こうした経験が重なると、
「役に立つこと」は単なる行動ではなくなります。
少しずつ、「ここにいていい理由」に近いものになります。
役に立てない時に起きること
役に立っている間は安心できます。
感謝されると落ち着く。
頼られると自分の輪郭が戻る。
でも逆に言えば、
役に立っている実感が薄くなると、
ただ仕事の意味が見えなくなるだけでは済みません。
自分そのものが曖昧になる感覚が出てきます。
この固定点は、特に3つの場面で強く揺れます。
①評価が曖昧な時
褒められない。
否定もされない。
ただ反応がない。
この時つらくなるのは、
承認欲求が強いからとは限りません。
本当には、
「自分がまだ機能しているか確認できない」
ことが苦しくなる場合があります。
②成果が見えない時
特に
・支える仕事
・整える仕事
・維持する仕事
・気を配る仕事
こうした役割の人ほど起きやすい。
うまくいっているほど
痕跡が残らない仕事があるからです。
何も起きなかった。
誰も困らなかった。
それ自体が成果なのに、
見えにくい。数えにくい。
その結果、
成果が見えないことが
自分の価値が見えないこと
として感じられてしまう。
③感謝が減る時
同じように動いているのに、
以前より「ありがとう」が減る。
これは現実には、
・慣れただけ
・余裕がない
・関係が安定した
だけかもしれません。
でもこの固定点を持つ人にとって、
感謝は単なる報酬ではなく、
「まだ必要とされている」という確認装置
になっていることがあります。
だから感謝が減ると、
寂しいだけではなく
足場が薄くなる感覚が出る。
真面目な人ほど抜け出しにくい理由
この固定点の厄介なところは、
真面目さや責任感と相性がいいことです。
不安になる
↓
もっと役に立とうとする
↓
一瞬安心する
↓
また曖昧になる
↓
さらに役に立とうとする
この流れに入ると、
努力は
前に進むためではなく
足場を失わないため
に使われるようになります。
ここで大事な区別
役に立つこと自体は、悪いことではありません。
誰かを支えることも
場を整えることも
大切な働きです。
問題なのは、
役に立つことが、そのまま存在理由になってしまうこと。
ここで大事な区別があります。
必要とされることと、
そこにいていいことは、同じではありません。
必要とされることは
役割の話です。
でも、そこにいていいことは、存在の話です。
ここが混ざると、
役割が減っただけで
存在の許可まで失ったように感じてしまいます。
最後に
役に立つことは大切です。
でもそれは、
あなたの働きの一部であって、
あなた全部ではありません。
うまく返せる日もある。
あまり返せない日もある。
誰かの役に立てる時間もあるし、
自分のことで手いっぱいの時間もある。
それでも、
その増減に合わせて
存在そのものが増えたり減ったりしているわけではありません。
もし今、
・評価が曖昧なだけで不安になる
・成果が見えないだけで意味が分からなくなる
・感謝が減るだけで足場が抜ける感じがする
そんな状態があるなら、
それは弱さではなく、
自分を置く位置が
「役割の上」に固定されているだけ
かもしれません。
必要なのは、
考え方を無理に変えることではありません。
ただ、
ほんの少しだけ位置をずらすこと。
役に立つことは大切でも、
それを存在理由そのものにしない。
役割が揺れても、
存在まで一緒に揺らさない。
その区別が少しずつできるようになるだけで、
消耗はかなり減ります。
最後に一つだけ。
役に立たない時間があることと、
価値がないことは、同じではありません。
