感情が邪魔になるとき

怒りを感じたとき、相手より先に自分の方をまずいと思ってしまうことがあります。「怒るのは悪い」と感じるときに起きている構造と、怒りを境界の通知として見る視点を言語化します。

落ち込んだ出来事より、落ち込んでいる自分に疲れてしまうことがあります。「落ち込む自分が許せない」と感じるときに起きている構造と、落ち込みを人格ではなく反応として見る視点を言語化します。

怒りが出た瞬間に、まずい、と思うことがあります。こんなことで怒るべきではない。ここで感情を出したら話がややこしくなる。冷静でいなければいけない。ちゃんと説明できる状態に戻さなければいけない。同じように、涙が出そうになったときにも、反射的に止...